{"id":2342,"date":"2023-08-18T15:09:19","date_gmt":"2023-08-18T15:09:19","guid":{"rendered":"https:\/\/boxgymnasium.de\/?p=2342"},"modified":"2025-07-28T11:14:45","modified_gmt":"2025-07-28T11:14:45","slug":"trainingscamp-in-portugal-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/boxgymnasium.de\/en\/trainingscamp-in-portugal-2023\/","title":{"rendered":"Trainingscamp in Portugal 2023"},"content":{"rendered":"
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Tagesablauf in Peniche<\/h2>\n\n

Am 04.08. begann unser Trainingscamp in Portugal.<\/p>\n\n

Voller Vorfreude sind unsere Mitglieder nach Portugal gereist, ob mit Auto oder Flugzeug.
Manche nutzen diese M\u00f6glichkeit um auch gleich einen Tag fr\u00fcher anzureisen und sich die sch\u00f6ne Stadt Lissabon anzusehen und sich auch gleich einen Einblick in das portugiesische Nachtleben zu gestatten.

Gesammelt reiste unsere Truppe nach Peniche in die dort gemieteten R\u00e4umlichkeiten. Es standen uns gen\u00fcgend sanit\u00e4re Einrichtungen zur Verf\u00fcgung und es gab eine gro\u00dfe Gemeinschaftsk\u00fcche, in der unsere Sportler nat\u00fcrlich die meiste Zeit verbrachten, denn bei hartem Training l\u00e4sst sich auch gut essen.

Vom ersten Tag an hie\u00df es f\u00fcr unsere Jungs und M\u00e4dels fr\u00fch raus, und ab ins kalte Meer. Denn um 8 Uhr morgens standen 2 Stunden Surfunterricht an. Egal wie m\u00fcde und kaputt man vom Vortag war, einmal ins salzige Meerwasser getaucht und der Geist ist wieder frisch. Zudem trugen unsere Teilnehmer einen Neoprenanzug. So wurde es garnicht kalt im Atlantik und es war problemlos m\u00f6glich, 2 Stunden oder l\u00e4nger in st\u00fcrmischen Wellen zu verbringen und zu surfen.
Direkt nach dem Surfkurs ging es mit den Trainern an den Sanstrand f\u00fcr die erste Trainingseinheit. Die Trainer wechselten sich ab, mal \u00fcbernahm Tom das Training, mal Sven Kirsten, ehemaliger Sensei von Tom, und mal Kru Carlos, ein sehr erfahrener Muay Thai Lehrer aus Peniche. Jeder Trainer f\u00fchrte unsere Sportler mit seinem eigenen Stil und brachte sie auf ihre individuelle weise and die Belastungsgrenze. Sei es durch lockeres technisches Muay Thai<\/a> Training oder Kraft-Ausdauertraining im atlantischen Ozean.<\/p>\n\n

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An diese intensive Morgenroutine anschlie\u00dfend hatten unsere Athleten eine wohlverdiente Mittagspause. Diese wurde meist damit verbracht, gemeinsam zu kochen, sich zu sonnen und auszuruhen. Dies war auch dringend notwendig, da am Abend die zweite Trainingseinheit folgte.
Hier wurde vorwiegend an der Schrittarbeit der Boxer und Kickboxer gearbeitet. Besonders im Sand l\u00e4sst sich eine pr\u00e4zise Beinarbeit vertiefen. Nach guten eineinhalb bis zwei Stunden pr\u00e4zisionsarbeit waren unsere K\u00e4mpfer erl\u00f6st f\u00fcr den Abend. Bis zum Sonnenuntergang wurden die Reserven wieder aufgef\u00fcllt, der Sandstrand genossen, Planungen f\u00fcr den Abend oder den darauffolgenden Tag gemacht oder auf eigene Faust gesurft. Je mehr die Sonne unterging, umso leichter viel das Surfen, da das Meer nurnoch von wenigen mutigen Surfern herausgefordert wurde.
Nach Sonnenuntergang gab es noch die m\u00f6glichkeit den Abend in Ruhe ausklingen zu lassen, ein gemeinsames BBQ zu veranstalten oder das Nachtleben an verschiedenen Strandclubs unsicher zu machen. Jedoch durfte man es hier nicht \u00fcbertreiben, sonst konnte man dies ganz schnell bereuen, denn um 8 Uhr morgens hie\u00df es wieder ab ins Meer!<\/p>\n\n

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Pers\u00f6nliche Einblicke aus Baleal Beach<\/h2>\n\n

Um die Erfahrungen, Vorstellungen und Ziele aus diesem Trainingscamp zu vertiefen haben wir 3 Fragen an unterschiedliche Teilnehmer des Trainingslagers gestellt.
Gianluca, Teilnehmer aus dem Buddhistischen Tempel.
Sven, ehemaliger Sensei von Tom und Trainer f\u00fcr das Camp
Sensei Tom, Veranstalter und Leiter des Trainingscamps in Portugal<\/p>\n\n

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Gianluca, was hat dich davon \u00fcberzeugt nach Portugal mitzugehen, und was waren deine Erwartungen?

Gianluca: \u201eIch wurde durch eine mir nahestehende Person motiviert, meinen Horizont zu erweitern und neue Grenzen auszutesten. Bei einem pers\u00f6nlichen Gespr\u00e4ch mit Sensei Tom im Buddhistischen Tempel, kam es dann zu der Entscheidung mit nach Portugal in das Trainingslager zu gehen.
Ich habe mich der Heruasforderung bewusst gestellt, physisch meinen K\u00f6rper auszulasten, ein neues Land kennen zu lernen und neue Erfahrungen zu sammeln.\u201c

Wie war dein erster Eindruck als du im Trainingscamp angekommen bist?

Gianluca: \u201eMein erster Impuls war an das Meer zu gehen und mir das Rauschen anzuh\u00f6ren. Die Blaue See zu sehen und die salzige luft zu atmen. Dies hat einen positiven Eindruck bei mir hinterlassen, der sich durch das gesamte Trainingscamp gezogen hat.<\/p>\n\n

Welche Aktivit\u00e4t hat dich im Trainingscamp am meisten erf\u00fcllt?

Gianluca: \u201e F\u00fcr mich war selbstverst\u00e4ndlich das Training und das Surfen anstrengend und fordernd, jedoch hat es mir am meisten gefallen, Mittags in der Gemeinschaft Essen zuzubereiten, gemeinsam am Tisch zu sitzen, essen, Kaffee trinken und das harmonische Zusammenleben zu genie\u00dfen.\u201c<\/p>\n\n


Sven, wie war deine Einstellung zu einem Trainingscamp am Strand, verbunden mit Surfen?

Sven: \u201eDie Idee und das Angebot von Training am Strand in Verbindung mit Surfunterricht war sehr gut. Allerding muss hartes Training in Verbindung mit surfen zeitlich in einem angemessenen Rahmen angepasst werden. Am besten Abends, als Ausgleich und cool-down f\u00fcr den Geist.\u201c

Wie hat sich die Meerluft und der Sandstrand auf das Training ausgewirkt?

Sven: \u201eF\u00fcr den K\u00f6rper war die Meerluft sehr positiv, der Sauerstoffgehalt war auch deutlich h\u00f6her als in einer Trainingshalle.
Der Sand ist nat\u00fcrlich f\u00fcr die Beine sehr anstrengend, was allerdings sehr gut f\u00fcr die Kraftentwicklung der Beine und f\u00fcr den Gleichgewichtssinn ist.\u201c

Welche Vorteile werden die Athleten durch dieses Trainingscamp nutzen k\u00f6nnen?

Sven: \u201eAllgemein betrachtet bringt das Trainingscamp allen Teilnehmern nat\u00fcrlich einen neuen Input f\u00fcr zuk\u00fcnftige Trainingseinheiten.
Ich denke, dass jeder ganz individuell seine positiven Punkte aus dem Trainingscamp ziehen wird und ich hoffe, dass ich einen Teil dazu beitragen konnte.\u201c

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Sensei Tom, was hat dich dazu gebracht ein Trainingslager in Portugal zu veranstalten und das Training mit dem Meer zu kombinieren?
Tom: \u201eIch denke es ist wichtig f\u00fcr die Sportler der kommenden Generation die Natur n\u00e4her zu bringen, da viele nurnoch den Stadtalltag gewohnt sind. Dazu kommt, dass sie eine Balance finden k\u00f6nnen zwischen ihrem K\u00f6rper und ihrem Geist.\u201c<\/p>\n\n

Welche Vorteile siehst du f\u00fcr die Athleten durch die Kombination von Kampfsport und Surfen?
Tom: \u201eWichtig ist hier f\u00fcr die Athleten, Angstkontrolle zu lernen. Es ist nicht leicht sich mit der Kraft des Meeres auseinanderzusetzen und dabei Spa\u00df zu haben. Jedoch ist der Erfolg hier ein einzigartiges und erstrebenswertes Gef\u00fchl. Dies l\u00e4sst sich auch sehr gut auf Kampfsport \u00fcbertragen.<\/p>\n\n

Was erwartest du von den Sportlern die an deinem Trainingscamp teilnehmen? Und was lernen sie dort alles bei dir?

Tom: \u201eIch erwarte von meinen Sportlern, dass sie eine koordinative Verbesserung in ihrer Tages- und Trainingsstruktur erfahren und lernen, den Kampfsport aus einer anderen Perspektive zu sehen.
Sie lernen Kampfsport wie es sich geh\u00f6rt, und wie es die alten Meister stets versucht haben zu lehren.\u201c<\/p>\n\n

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